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  • 맛있는복근밥
  • 지존2017.09.22 00:3868 조회0 좋아요
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승브로 쵸리입니다
아침 햇반1 닭100 소고기된장찌개
점심 밥100 닭100
간식 빵장수단팥빵&우유
저녁 돈까스 + 만두 + 빵장수단팥빵 + 우유
하체운동
운동 후 식빵1 보충제1스쿱

총 3400~500정도 섭취 (기준보다 500초과)

오늘의평가-빵을 투머치하게먹음 린매스업이아니라 거의 벌크업임 . 추석까지 일주일간 식사량줄이기

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근브로의 식사 운동 0921
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