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  • 최똑똑·초보
  • 2017.09.22 15:14
Q.집에서 손 쉽게 할 수 있는 복근운동 추천해주세요 ~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
복부에 힘이 전혀 없어요 ㅠ 복근 운동을 하려해도 힘이 들어가지 않아 허리만 아픈 상태에요 ~ 조금씩 하다보면 느니까 집에서 천천히 해보려고요 추천해주세요 ~
  • 최똑똑
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초보
  • 나빼고다잘나가
  • 09.23 12:05
  • 유투브에 미서원-검색하시면 플랭크 동작 동영상 많아요..처음엔 5분..초급..고급동작 순으로 따라하시면 좋아요..
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다신
  • inse
  • 09.22 15:25
  • 근육별로없으시면 다리들었다놯다 8번 3세트해보세요 이거부터하시는게간단하고초반 복부근육만들게해줘서 다른 본격적 운동하기전에 덜아플거에요
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정석
  • 또모아
  • 09.22 15:16
  • 플랭크 레그레이즈 크런치 요
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