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  • ksy121·입문
  • 2017.09.28 00:12
Q.다이어트/유지중인 분들 식단 어떻게 하고 계세요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는
아침 사과
점심 일반식 절반
저녁 굶고 있는데
50에서 안빠져서 고민이에요ㅠㅠ
  • ksy121
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댓글 (3)

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입문
  • dudtjssl77
  • 09.29 02:00
  • 유지 식단 맞나요? 정말 조금 드시네요;
    유지 식단 중인데 아침, 점심엔 현미밥 반공기와 나물류, 닭가슴살 먹고
    저녁엔 야채와 닭가슴살, 고구마 먹고있어요~
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다신
  • 가현마마
  • 09.28 07:19
  • 그 정도로 드시면 오히려 안빠지고 요요와요.....그리고 식단이 너무 부실해요 탄단지를 적절하게 골고루 드셔야 좋아요~저도 생애 첨으로 다이어트 성공했는데 예전에는 절식으로 해서 거의 다 실패 이번에 잘먹으면서 운동했더니 성공했어요
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정석
  • 157-56
  • 09.28 06:36
  • 저는
    아침 계란 1개 또는 과일 조금
    점심 일반식
    저녁 오이 1개
    이렇게 먹고 있어요
    칼로리로는 600~800정도예요
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