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  • 이순복·초보
  • 2017.09.28 23:02
9/28 4일차
- 아침 : 씨리얼+우유
- 점심 : 떡만두국+김치+단무지
- 간식: 호봉토스트 1/4조각 + 초코우유 3/4
- 저녁: 웨이 프로틴+우유 150

- 운동 : 바벨 스쿼트 10+10 13번× 4세트
던벨 데드 (힙) 양쪽 20번 × 4세트
트래드밀 50분 201kcal 숨차지 않게
  • 이순복
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09월 28일 (음식 986kcal, 운동 284kcal)
0 53 50kg되자
다이어트
0 37 김포홀릭

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