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  • 쑤벵·초보
  • 2017.10.02 23:52
Q.도움이 필요합니다 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
살을 빼랴고 하지만 먹는 양을 줄이기가 쉽지가 않아요... 어떻게 해야 할까요? 너무나도 스트레스를 받아서 계속 가족이랑 충돌이 생기고 자존감이 낮아지네요... ㅠ
  • 쑤벵
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정석
  • 157-56
  • 10.02 23:59
  • 양은 줄이지 말고 칼로리를 줄이시면 되요. 예를 들어 과일을 드실때 같은 100그램이라도 바나나는 93칼로리, 방울토마토는 15칼로리예요. 차이가 크죠. 이런식으로 음식을 드실때 되도록 칼로리 낮은 음식으로 대체해서 드시면 되요.
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