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  • BBANGDUCK
  • 다신2017.10.07 23:4741 조회0 좋아요
  • 3
  • 1
💔10.07 일기💔

저는 식단 성공도에 따라서
💔 👉 ❤ 👉 💞 하트 사용해서 제목 지을거에요!

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  • BBANGDUCK
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참고용 식단 드릴게요! (10월 1~6일)
3 94 BBANGDUCK

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댓글 (5)

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  • 혜야*@*
  • 10.08 00:09
  • 감사해요!!! 저도 열심히 찾아보고 공유할게요!!
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다신
  • BBANGDUCK
  • 10.08 00:07
  • 혜야*@* 저도 천천히 하나씩 하는 중이에요! 인스타에 먹을때마다 사진 올리는 편이고, 다른 분들거 참고도 많이해요! 제가 이 방에도 많이 공유 할게요 😀😀
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입문
  • 혜야*@*
  • 10.08 00:02
  • 아ㅠㅠ 저는 아직 식단이 서툴러서 잘 모르나봐요ㅠㅠㅠ 사실 뭘 어떻게 먹어야 할지도 모르겠어요ㅠㅠ
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다신
  • BBANGDUCK
  • 10.08 00:00
  • 혜야*@* 앗 이유는 칼로리로 계산안해서 그래용! 그리고, 다 계산해도 1000 아래일 거 같긴 한데 딸기바나나주스가 칼로리 더 나갈 듯 합니다😅

    실패 이유
    1. 점심 탄수화물 충분히 섭취했는데 간식으로 또 탄수화물 (바나나 우유 스콘 다! ) 먹어서 과도함
    2. 배 부른데 못멈추고 음료 다먹음.
    3. 배 안고픈데 운동할 힘 없을까봐(핑계ㅠ) 저녁 챙김
    4. 단백질 섭취량 못채움
    5. 전체적인 식사시간 매우 짧음

    이에요!! 실패 이유 0~1개면 슈퍼그뤠잇
    2~3개면 그냥 그렇다..
    4개 이상이면 스튜핏으로 생각중입니다 ㅎㅎㅎ
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입문
  • 혜야*@*
  • 10.07 23:53
  • 하루 1000kcal도 안채웠는데 왜 깨진 하트인가여ㅠㅠ
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