얼마 전에 10월 3일쯤 비포 애프터 사진 올려서 칭찬 받았었는데;
명절에 집에 가서 주는 대로 밥 먹고 송편 주워먹고 또 여행 가서 칼로리 관리가 안되다 보니까, 하루에 7천보~ 1만6천보까지 걸었는데도(여행 때문에), 몸매가 도로ㅠㅠ
칼로리 기록해 보니깐 +-해서 그렇게 많이 오버되진 않았는데,
따로 근력운동 위주로 안하고 걷기만 하니까,
근육도 1kg가까이 빠져있고, 체지방률도 훌쩍 올라있네요.
결론>>몸매를 위해선 근력 운동이 중요하단 걸 느끼고 갑니다.
그래도 맛난 거 많이 먹어 좋았어요
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