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Q.스쿼트로 인한 무릎 통증ㅠㅠ조언 부탁드립니다ㅠ

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매번 유산소 운동만 하다가 이번달부터 근력운동 시작을 했는데
스쿼트를 며칠하고 나니 너무 무릎이 아프네요ㅠㅠ
무릎 통증이 너무 심해서 미칠 것 같아요ㅠㅠ
혹시 저같은 경험을 하신분 있으신가요?
무릎통증 어떻게 완화하셨는지ㅠㅠㅠㅠ조언 쫌 부탁드려요ㅠㅠ

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댓글리스트

삐옥삐옥
10.10 09:22
저도 스쿼트하다가.무릎인대를다쳐서 병원갔더니 의사선생님이 어느정도 무게가많이나가실때는 스쿼트할경우 하중때문에 무릎을다칠수잇다고하더라구요.
그래서 저도스쿼트는 포기 ㅠㅠ
일단식단조절하셔서 어느정도감량후에 스쿼트를하시는게좋을거같아요.
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jejegogo
10.10 07:56
아!!!그리고 나중에라도 스쿼트를 꼭 하고싶다연 당분간은 허벅지 근육 기르는 운동을 해서 스쿼트할때 허벅지에 힘주는 방법을 좀 느껴보시고요.

다이소(약국, 마트 등등)에가면 무릎밴드? 보호대? 그런거있거든요. 그거사셔서 무릎에 무리가가는 운동할때 써보세요. 통증이덜합니다ㅎ
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jejegogo
10.10 07:52
무릎 통증 심하시면 꼭!!!!
당분간 스쿼트하지마시고 다른 다리운동찾아서 하세요.
다들 다이어트하면 스쿼트가 짱이라고 말하지만 그냥 수많은 운동 중 하나일 뿐이에요. 대체 수단이 너무나 많습니다.
내몸 아프고나면 그 모든 운동도 끝이에요.
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