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  • 팅커벨kim34@
  • 정석2017.10.10 00:3540 조회3 좋아요
연휴 마지막날도 난 걷는다~ㅋㅋ
아침공복 몸무게:58.4kg

아침:계란후라이+단감
점심: 계라두부부침+현미콩밥+진미채+절인고추
저녁: 커피한잔
총칼로리: 779kcal

물2리터: 1700L

유산소운동: 만보+스트레칭


무산소운동:스쿼트

오전에 만보~ 오후에 스쿼트!
6일째하고있는데~😱😭 허리라인이 조금씩 생기는것같음!
(나만 느끼는것? ㅋㅋㅋ)

적게 먹고~ 가벼운운동~
그리고 꾸준히~~가 답이다!! 또 느끼고있음! 완전 조으다~ㅎㅎ

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댓글 (3)

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정석
  • 팅커벨kim34@
  • 10.10 13:48
  • 먹는거는 몸무게 조절인것같구요~
    운동은 눈바디인것같아요~
    가벼워진 몸이 너무 좋아요~
    좋아서 날아가지않게 근력운동도해야하는데… 참 어렵네요ㅡㅡ;
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정석
  • 55쟁이
  • 10.10 01:03
  • 정말멋지십니다..전노답이에요 ㅠ
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다신
  • forgetmenot41
  • 10.10 00:40
  • 눈바디가 보여주네여! 진짜 늘씬해지셨어요... 완전부럽.. 저도 언제쯤 저런허리를 보련지.. ㅜ 전 후 사진 올릴날을위해 더 노력해야겠어요 ㅎ 그리고 식단도 정말철저하시네용 ㅎ 멋지신듯♥
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