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  • 다이어리쓰기·정석
  • 2017.10.10 17:18
  • 1
Q.다이어트식단 칼로리 얼마정도 나오시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
[바나나+요거트+토마토+삶은계란+연두부+닭가슴살+어린잎]
을 저녁으로 먹는데 397kcal가 나와요.... 학원이 늦게 끝나서 이렇게 먹는데 너무 많은가요...?
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댓글리스트

지존
  • 식이와체력
  • 10.10 18:50
  • 음 아침 점심 식단을 몰라서 섣불리 말씀드릴수는 없겠지만 계란+닭가슴살만으로 150-200칼로리정도 나오지 않나요? 칼로리 줄이시는게 목적이라면 계란이랑 닭 중에 하나만 해도 괜찮을 것 같긴해요
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지존
  • Nooovely
  • 10.10 18:50
  • 연두부나 닭가슴살중 하나만드세요 둘다단백질이니깟 100g~ 150g 씩!
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