기초대사량 이상으로는 잘 챙겨먹는데 이상하게도 다이어트만 하면 생리를 건너뛰네요. 초반엔 1000칼로리정도 먹었지만 불안해서 요즘은 1400 칼로리는 먹어요.
혹시 따로 영양제를 먹어야 할까요?
식단은 주로 고구마와 닭가슴살이 메인이고, 하루에 한끼꼴로 탄수화물을 줄이고 단백질이 포함된 기름지지 않은 일반식을 하고있어요. 가끔 기름지게 먹을땐 탄수를 최소화하구요. 간식으로 야채나 과일도 먹습니다.
예전엔 지방을 너무 안먹어서 그런가 했는데, 그래도 견과류도 꽤 잘 챙겨먹고 있는데도 그러네요.ㅠㅠ
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