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10월 11일 (음식 873kcal, 운동 395kcal)

오늘부터 계속 "성공" 다이어리를 올려야겠다💕
비록 어제 너무 늦게 자서 피곤한 관계로 근력운동은 많이 못 했지만 식단을 잘 지켜서 뿌듯한 하루!
자취 시작하고 귀찮아서 잘 안 먹고, 그러다가 또 많이 먹고 반복했더니 근육은 날로 빠지고 뱃살, 옆구리살이 늘어만 가서
지금 체형이 너무 별로다.

일단 12월 말까지 매일 러닝 최.소. 40분 이상(40분으로 시작해서 11월 중순 즈음에는 2시간으로 늘리는 게 목표. 겨울에 트레킹 가는데 체력 단련 해야하니까),
팔굽혀 펴기 20개 이상 완성시키기!💪🏻
매일 근력 운동도(올바른 운동법 하나씩 배우기. 오늘 헬스 가서 플랭크랑 랫풀다운 자세 교정 받았다. 자세 교정 하면서 운동하기💓)

몸무게는 딱히 목표는 없고, 유지 혹은 감량 하면서
체성분을 바꾸자! 근육량 늘리고 체지방률 감소!

💜 스트레스 받지 말고 운동하는 습관 만들기!

20151207 다이어리 일기상세

성공 1034kcal