view-top
  • 해츄
  • 다신2017.10.12 18:5946 조회0 좋아요
  • 1
  • 1
  • 2
  • 3
  • 1
  • 1
  • 3
  • 2
  • 1
  • 3
10/12(목) 아침+점심
공체: 52.4
정체기인가봐요.
오늘 이런 저런 30일 도전 끝나면 섭취 칼로리 조금 올리고
운동 추가 하려고 해요👍🏼
좋은 정체기 극복 방법 있을까요?

아침: 야채볶음밥, 감자버섯 된장국; 6:16
점심: 야채볶음밥, 감자버섯 된장국; 12:00

프사/닉네임 영역
  • 해츄
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
10/12목 점심.저녁.운동
10 48 새로미44

썸네일

+3
10.12 저녁
11 59 힝향

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 새로미44
  • 10.12 21:05
  • 정체기때는 운동방법이나 양을 조절했던거 같아요^^ 식단조절도 좀 했지만 단백질섭취에도 신경썼구요~^^
    이럴때 정말 잘 넘겨야하는것 같아요~
    지치지않게♡ 너무 과한 욕심 갖지않기♡
    잘 넘기실꺼에여 화이팅!!!!!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 힝향
  • 10.12 20:55
  • 코니야 에고ㅠㅠㅠ 그럼 타바타라고 아세요?! 그것도 가끔 해주면 체중내리기에 좋더라구요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 해츄
  • 10.12 20:33
  • 힝향 안그래도 헬스 보고 있었는데 동네에 하나밖에 없어요 😭 그것도 20:00면 문을 닫네요 😭 홈트로 빡세게 해야 할까봐요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 힝향
  • 10.12 19:25
  • 음 저는 정체기때 2-3일 간격으로 안빠지면 쪼금씻 덜먹었어요 아니면 운동을 조금 더 해줬거나 다른운동을 했어요! 헬스했었다가 요가했었어요!그러다 다시 헬스로 돌아오긴했지만요ㅎㅎ
    정체기는 진짜 자신과의 싸움인거 같아요ㅠㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글