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  • ppepee·초보
  • 2017.10.12 20:50
Q.실내 자전거 하는데 무릎이 너무 아파요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
밖에서 운동하는 게 너무 싫고 헬스장은 퇴근하면 다 문 닫아서 홈트레이닝 중입니다. 그 중 유산소는 실내 자전거로 채우고 있는데 무릎이 너무 아파요.

7분은 강도 2로 1분에 100바퀴
3분은 강도 3으로 1분에 70바퀴 반복하면서 하루 한 시간씩 탔어요.

본라 실내 자전거가 무릎 안 좋은 사람도 부담 없이 할 수 있대서 시작했는데 무릎이 더 아파질 수도 있나요? ㅜㅜ 전 무릎 문제는 크게 없단 사람인데도 시큰거려요.
  • ppepee
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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • 고구마말랭
  • 10.13 15:58
  • 안장 높이에 문제가 있는거 아닐까요?
    페달이 가장 아래로 내려갔을때 무릎이 살짝 굽혀져있어야해요
    헬스장에서 무릎 쫙쫙 펴면서 타시는 분들 종종 봤던게 생각나서 댓글답니다~
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지존
  • 별바다
  • 10.12 21:18
  • 전 7개월째 타고 있는데 무릎은 괜찮은데요
    넘 강도있게 타지말고 중간정도로 타보세요 ~
    저도 한시간씩 타고있어요
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