인바디를 재었는데 하체는 근육량이 표준이지만, 상체는 빈약하네요. 결과가 저근육 과체지방형 경도 비만이 떠서 상체에 근육을 늘려보고자 합니다. 그런데 다신에서 홈트레이닝을 살펴보고 있으니 팔뚝 살 위주이거나 유산소운동이 대부분인것 같아 무엇을 해야할지 모르겠네요ㅠ 팔 혹은 복부에 근육을 키워보고자 하는데 적당한 근력운동 영상이 있을까요?? 추천 부탁드립니다. 또한 제가 상체는 홀쭉한데 하체에 심하게 몰려있는 하체비만이라.. 상체에 근육을 키워 기초대사량을 늘리면 하체도 빠지지 않을까 싶은데 하체도 따로 근력운동을 해주어야할까요??? 도움 부탁드립니다. 물론 식단은 조절 중입니다. 단백질을 항상 60그램 이상을 기준으로 두고 섭취중입니다. 긴 글 읽어주셔 감사하고 답변기다리겠습니다..
지존
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