3일차. 운동도 3일차
다이어트 시작한지 3일차입니다^^
금연 후 먹는건 그대로인데 살은 배로 찌는;
식욕이 증가했다거나 한건 아니였음ㅠ
몸의 건강한 변화로 영양분이 잘 흡수되기 때문이라고는 하는데 기존옷들이 맞지않아 다이어트를 결심!!
1일차- 아침은 사과1개, 요구르트
점심은 일반식, 저녁은 닭가슴살채소볶음
운동은 등산 2시간
2일차-아침은 동일. 점심은 닭가슴살채소볶음,
저녁은 찜닭 소량 운동은 빨리걷기 1시간
3일차-아침 동일. 점심 두부반모, 김치
운동은 등산 2시간
앞으로의 목표: 나트륨 줄이기. 물많이 마시기.
건강하게~ 지속적인 다이어트 화이팅!^^
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