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10월 18일 (음식 1375kcal)

D+9/ D-76
목표 : 61kg 🔜 55kg (-6kg)

이제 일주일 조금 넘었다!
아직까지는 식단을 잘 유지하는 중😊
약속이 생겨서 일반식 저녁이 3일-
음 하지만 괜찮다👍🏻
다이어트가 1순위는 아니니까,
살 뺀다고 사람까지 안 만날 필요는 없다고 본다.
대신 먹을 때 평소보다 적게, 단백질 위주로,
되도록 500칼로리 안팎으로 먹도록만 하자:)
그리고 당일이나 다음 날에 운동을 평소보다 많이 해주기💕

계속 몸을 옥죄기 보다는
스스로 목표한 식단을 지키는 성취감에 집중해서
스트레스 받지 않도록 하고,
다이어트 한다고 사람 아예 안 만나거나 해서
주객이 전도되지 않도록 하자😉

오늘 같은 경우는 시험 공부를 하기 위해
작은 초콜렛 하나 섭취!
이제 탄력 받았으니 앞으로 남은 두 달 동안도
잘 해나가기!

P.S 다음 주에 헬스장 가서 몸무게 재봐야지:)

20151207 다이어리 일기상세

성공 95kcal