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  • 할수잇다요·정석
  • 2017.10.19 07:51
Q.어떻게 살빼는방법을 ..ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요! 저는 제작년부터 70키로에서 52키로까지 뺏엇는데요 운동안하고 식이조젚 안해서 56~57까지 찌긴햇지만 이몸무게를 1년넘게 유지하고는있는데 살빼는 방법을 까먹은거처럼.. 절실함도없고 미치겟네요..8키로 더 감량하는게 제 목표인데 작심삼일로 끝나버리고 특히나 저녁에 식이조절도 안되고 미치겟어요..ㅠㅠ다들 어떻게 극복하시나요 저는 일년넘게 이러고잇으니카 방법을 까먹은거같아 속상해서 글써요ㅠㅠ...
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.19 09:34
  • 식단으로 빼셨으니 대박 잘하셨는데..평생그렇게 살수없네요
    그래서 근력+유산소 운동을해서
    기초대사량을 올려서 요요 막고
    라인이 탄탄하게 만드는 거죠
    가볍게 버피(PT체조-근력)라도 하시고
    맘잡으세요 홧팅
    (만보걷기라든가ㅡ유산소)
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