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  • PINGdiet·정석
  • 2017.10.19 22:19
  • 1
10월 19일 (음식 1385kcal, 운동 470kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 384kcal
1385/ 1559 kcal
470/ 260 kcal
아침식사86kcal(6.21%)
아침!!!!!
사과
 57kcal
단호박찜
 29kcal
점심식사656kcal(47.36%)
김
 9kcal
우엉볶음
 97kcal
잔멸치볶음
 89kcal
양파장아찌
 113kcal
파김치
 18kcal
배추김치
 25kcal
[오뚜기]맛있는 오뚜기밥
 305kcal
저녁식사643kcal(46.43%)
회식했다.
그래도진짜딱 요 한접시만 먹었다. 나의 의지에 박수를ㅠㅠ
칼로리가 샐러드만큼 낮지는않지만, 회식중간에 몰래빠져나와 운동하러가니까... 살빠질거야ㅠ0ㅠ
두부
 88kcal
양상추
 11kcal
콩샐러드
 250kcal
훈제오리
 159kcal
귤
 9kcal
단호박샐러드
 126kcal
운동470kcal
오늘순환운동했고, 근력은 팔운동했다
이두삼두 팍팍 늘려서 매끈한 팔을 만들고싶당
커브스 순환운동
 390kcal
삼두바벨익스텐션(팔근력운동)
 80kcal
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