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10월 19일 (음식 1135kcal, 운동 562kcal)
드뎌 1차 목표 49키로 달성!!
이제 2차 목표 47로 더 빡시게 정신차리고 아자!!

20151207 다이어리 일기상세

성공 621kcal
1135/ 1432 kcal
562/ 238 kcal
오전 간식276kcal(24.32%)
바나나
69kcal
[서울우유] 뼈에쏙쏙고칼슘우유
105kcal
기정떡
26kcal
삶은밤
76kcal
점심식사451kcal(39.74%)
[동원] 리얼 크랩스
60kcal
[풀무원] 네컵 연두부
45kcal
시금치나물
28kcal
느타리버섯볶음
13kcal
애호박볶음
21kcal
갓김치
14kcal
열무물김치
6kcal
잡곡밥
189kcal
[아침란] 찐계란
75kcal
저녁식사293kcal(25.81%)
리얼 미니 군고구마
135kcal
마이바디 프로틴쉐이크 17곡 호두맛
110kcal
[다신샵] 두유습관
48kcal
야식115kcal(10.13%)
방울토마토
10kcal
[kays naturals] 단백질 과자 허니 아몬드
34kcal
[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2%
71kcal
운동562kcal
??
스트레칭
60kcal
플랭크
38kcal
트라이셉 딥스
2kcal
푸쉬업
1kcal
마운틴클라이머
7kcal
스쿼트
33kcal
덩키킥
24kcal
브릿지
24kcal
닐링 스쿼트
30kcal
크런치
40kcal
다신트레이너가슴운동
97kcal
체스트프레스
30kcal
점핑잭
30kcal
레베카 등운동
99kcal
덤벨 데드리프트
47kcal
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