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10월 19일 (음식 1520kcal, 운동 340kcal)
오늘은 먹은 만큼, 운동으로 달리기!!!!
아직 격한 운동은 힘들고, 차근차근 몸에 익히는 중!!!
아침 운동을 해야하는데ㅠ 매번 늦게자서ㅠ 에효ㅠ

20151207 다이어리 일기상세

성공 85kcal
1520/ 1518 kcal
340/ 253 kcal
점심식사491kcal(32.30%)
쌀밥
232kcal
[마이닭] 청양고추 닭가슴살 소시지
80kcal
가지구이
48kcal
표고버섯
19kcal
청양고추
5kcal
오이소박이
18kcal
계란후라이
89kcal
오후간식186kcal(12.24%)
수업끝나고,회의가기전ㅋ간식먹기ㅋ
[매일유업] 매일두유 식이섬유 식물성 단백질
125kcal
아몬드
35kcal
호두
26kcal
저녁식사843kcal(55.46%)
목살한덩이를먹기위해....저많은야채를ㄷㄷㄷ
밥대신두부를먹고~고기및버섯에약간의허브솔트만ㅋ
양념장대신,양파초절임으로~~
무튼즐기쟈!!!!오늘은열심히해온나를위한잔치♡♡
먹고운동타임!!!!
돼지고기 목살
530kcal
야채쌈
69kcal
새송이버섯
9kcal
가지
17kcal
두부
70kcal
양파장아찌
60kcal
잔파무침
38kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스
50kcal
운동340kcal
운동 전&후 스트레칭
50kcal
스트레칭
40kcal
제자리파워워킹
130kcal
레베카 아침운동
75kcal
5분 팔운동
45kcal
  • 삐샤냐옹
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