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주롱*·입문
2017.10.21 00:14

Q.마른비만 운동법 뱃살 (복근.....ㅠㅠ)

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

인바디를 측정했는데 체지방은 4키로 빼야하고 근육은9키로정도 늘려야한다고 하셨어요 ...그리고 팔다리에비해 배에 살이 심각하게많습니다... ㅠㅠ 배때문에 옷을 못입어요
어떤식으로 운동하는게좋을까요? 지금요가다니고있어요!

주롱*
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저 하루 섭취칼로리 이대로 가도 괜찮은건가요ㅠㅠ

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힘없는근육맨
10.21 08:18
뷰뷰S2님의 말씀에 공감합니다.
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뷰뷰S2
10.21 06:08
헬스장에서 유산소랑 근력을 잘 병행하셔야해요. 뱃살 빼는 운동은 없고 유산소를 통해 전체적인 지방을 분해하셔야해요. 복근 운동은 배가 탄탄해지고 복근이 보이게 하는 운동이지 뱃살 빼는 운동이 아닙니다.
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