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  • 팅커벨kim34@
  • 정석2017.10.21 21:2543 조회1 좋아요
10/21 토
아침공복 몸무게:58kg

아침:버섯계란+귀리밥+배추김치
점심: 김밥
저녁: 어묵꼬지물국수
총칼로리: 1200kcal

물2리터: 1500L

유산소운동:스트레칭+만보+등산


무산소운동:스쿼트+버핏+플랭크



오늘은 딸과 등산을가서 많은 근육을 사용한것같아요^^
위험하지만 않으면 자주갈것인데~^^;
💪🏻👍🏻👣👣😁😉😄☘️🌱🍒🍀❤️

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다신
  • forgetmenot41
  • 10.21 21:28
  • 와웅♥ 딸이 있는얼굴로 안보이셨는데 놀랬습니당^^ 히히 오늘도 너무 잘해주셨네용으아 전 오늘 운동제대로 안하고 많이먹고 ㅎㅎ 뭐 ㅎ 내일또 다시 시작하겠습니다 주말 즐겁게보내셔용 ㅎ
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