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  • 토깽잉잉·입문
  • 2017.10.22 23:28
Q.실내자전거 질문!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
실내자전거 하루 한시간씩타는데요
강도를 30분은 5단계 에서4단계 왓다갓다10분씩 하면서
속도30정도 유지하고요 나머지30분은 3단계2단계왓다갓다 속도34정도
유지하면서탑니다 어쩔땐 2단계1단계 다왓다갓다 할때도잇구용

이렇게해서 살 빠질까요 ?제가듣기론 실내자전거 강도
세게해서타면 무산소라길래 그래서 30분무산소 무겁게
그리고 30분 유산소랍시고 가볍게단계낮춰서타거든용..

실내자전거 하시는분들 답변부탁드려요
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초보
  • dudg2
  • 10.23 01:36
  • 체지방 빼실거면 강도를 낮게 해서 돌리시는게 낫지 않을까요?
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