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  • 팅커벨kim34@
  • 정석2017.10.23 20:5259 조회2 좋아요
10/23 월
아침공복 몸무게:58kg

아침:해독죽+귀리죽+배추김치
점심: 된장찌개+쌀밥+조기구이
저녁: 생선까스정식
총칼로리: 1200kcal

물2리터: 1100L

유산소운동:스트레칭+만보


무산소운동:스쿼트+런지+플랭크

아침에 일찍 일어나니깐~
밤에 일찍 잠오네요^^ㅁ 기분이 참좋아용~❤️

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10.23 일요일(공복55.8운동250음식1000)
0 46 forgetmenot41
20171022
1 43 55쟁이

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댓글 (3)

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정석
  • 팅커벨kim34@
  • 10.24 10:38
  • 꾸준함이 답 맞고요~ 맞습니다~^^
    감사해요~🍀☘️🌱👍🏻👏👏
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정석
  • 팅커벨kim34@
  • 10.24 10:37
  • 저도 옆라인은 제게 없는 건줄알고살았는데~ 세상의 이럴수가~ ㅋㅋ
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다신
  • forgetmenot41
  • 10.23 23:56
  • 헉 완전 허리가 옆으로 쏙 들어가셨어용!!!!!! 대박 멋있으세용 ㅎ 박수 짝짝짝 역시최고 ㅎ
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