다이어트

누가보긴누가바
지존2017.10.25 00:1477 조회2 좋아요

당줄이기

다른건 다 끊어도 당 없이는 못사는 사람입니다 .. ㅜ ㅜ
심각한 당중독에 걸려있어요
오늘만해도 밥은안먹고 당이든 커피는 하루종일 입에달고 마셨어요
가만보면 .. 반찬도 달아야 맛있고 .. 음료도 스트레스 푼다고 자주찾아먹는 카페모카 달달한거 ... 제가매일마시는 두유마져도 단맛이나는 ...
주로 먹는 모든음식이 전부 다 달달한거였어요
심지어 다이어트 하는 중에도 ;
*비알콜성 지방간에 대해 설명해주는 건강 프로가 있었는데 .. 액상과당 (과일쥬스)이 나오더라구요 ..
다이어트할때면 밥도줄이고 간식도 끊고 야식도 안먹고 다른건다했어도 .. 단것 만큼은 포기할수없다며 ..다른건 다안먹어도 당은 심각한수준으로 섭취하던 순간들이 어마어마하게 떠올랐어요
탄수화물만큼 신경써서 먹어야하는게 당이란걸 ..분명 저는 잘 알고있었음에도 불구하고 항상 외면해왔었는데
그게 제 다이어트를 제자리걸음하게만드는 원인이었어요
휴
단음식을 하루만 안먹어도 막 머리가 아플정도이지만
밥을 안먹는거보다도 더 어렵지만
당장 내일부터
도전 .. 당줄이기 !
내일 저녁에 후기 올리겠습니다
화이팅 굿나잇

지존

누가보긴누가바
10.25 21:00
아메리카노는 돈주고 절대 안사먹는다던 저였는데 ㅋㅋㅋㅋ지금은 아메도 즐겨마시긴하지만 그것보다 훨씬 더 많이 더자주 단음료를 마시는데 그걸 단번에 끊을수가없네요 .. ㅜ ㅜ 중독이란게 정말 무섭다는걸 크게느끼고있어요 매 순간 선택의 기로에 놓인답니다 ㅋㅋㅋ 대신 믹스커피만큼은 확실히 멀리하는건 성공적인것같아요 ㅎㅎ 휴휴 당섭취를 반으로 줄이는 그날까지 저도힘내서 적응해보도록 하겠숩니등 ㅠ ㅠ 님도 저도 건강을 위하 화이팅 !
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지존

누가보긴누가바
10.25 20:56
저냔이 맞아요 ㅜ ㅜ 정말 좋아하는 음식들 여태껏 살아온날들동안 길들여진 입맛을 바꾼다는게 하루이틀가지고는 될일이 아닌것같아요 ..그래도 꾸준하게 계속해서 건강한 몸으로 되돌려놔야겠어요ㅠㅠ 같이 화이팅 해요 ^^
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정석

리즈시절을기억하자
10.25 07:44
좋아하는 음식과 길들여진 입맛개선 바꾸는게 쉽지않죠 ㅠㅠ 힘드시더라도 노력해서 우리모두 건강한 다이어트해요!
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다신

러블리지유맘
10.25 00:50
하실수있어요! 저두 심각한 초콜릿 중독자였어요 커피두 무조건 카라멜마끼야토나 모카커피만 설탕이나 시럽 더 추가해서 먹었고 아메리카노는 웩 이걸 왜 마셔 했던 사람입니다 근데요 이렇게 십몇년 살다가 임신해서 임당오고 애낳고 2형당뇨 확진되었어요 확진받고나니 정신차리게되더라구요 이젠 아메리카노도 깔끔하니 맛있고 다이어트하는 8월20일부턴 식단일기 써가며 하루 당분섭취를 최대한 반으로 줄였어요 님도 하실수있습니다
단번에 끊기 어려운 일이지만 차근차근 하나씩 줄여보세요
전 당류는 최대한 과일로 섭취하려하고 두유도 국산콩에 4그램인걸로만 찾아서 먹고 하다보니 적응되더라구요
홧팅!
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