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  • 여늠·입문
  • 2017.10.26 00:08
Q.어떻게 해야할까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이런 식으로 해오려는데 괜찮을지 한번 봐주세요!

아침:일반식 + 깔라만시 보틀 1
점심:일반식
저녁:일반식 (아침 점심식사의 반절, 식판에 담아서먹기)

그리고 저녁때 운동을 할거예요!

런닝 전 싸이클 5~7분
런닝 빠르게걷 20분+ 뛰기 2~3분
런닝 후 싸이클 5~7분
플랭크 5분
글램디 7분 전신운동

제가 제대로된 다이어트를 처음 하는거라서 고쳐야하거나 부족한점이 있다면 말씀해주세요 ㅠㅠㅠ...
  • 여늠
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기초대사량 증진 보조제
1 483 jinjoa
고3인데 제 다이어트 한 번만 봐주세요ㅠㅠ
3 91 벚벚

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댓글 (2)

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정석
  • waterme1on
  • 10.26 00:33
  • 괜찮은것같아요!! 시작부터 무리하면 나중에 금방 포기하게 되버리더라구요ㅠ 좀 더 익숙해지시면 천천히 일반식을 줄여나가시는게 어떨까요?ㅎㅎ 저녁에 밥대신 고구마를 먹는다던지!! 간단한 다이어트식품으로요 무리하지 않게 다이어트하세요~^^
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초보
  • 똥똥에서벗어나쟈
  • 10.26 01:26
  • 다이어트 하신다면 저녁에는 일반식은 피하시는게 좋지 않을까요?
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