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Q.내장지방 빼는 법? vs 피하지방
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키 164에 51kg 이었던 몇 년 전에는 복부에 지방이 많긴 한데 거의 내장지방이었어요.
이후에 살이 쪄서 56kg 까지 찍었었는데 손에 잘 잡히는 살인 걸 보아 피하지방이 뒤룩뒤룩 쪘는데요,
최근에 다이어트 하면서 53kg 까지 빼게 되었어요.
그런데 피하지방은 거의 빠진 것 같은데 (뱃살이 잘 안잡혀요) 아직 그 아래 감추어져 있던 내장지방이 드러나고 있습니다..

여기서 한달간 정체기인데요ㅠㅠ 내장지방은 어떻게 하면 잘 빠지나요? 원래 내장지방보다 피하지방이 빼기 어렵다고 들었는데.. 내장지방 빼려면 식단보다 운동도 많이 해야할까요? 조언 주시면 감사하겠습니다.ㅠㅠ
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댓글 (2)

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정석
  • 홧팅ㅎ화잇팅!
  • 11.02 10:57
  • Urwhatueat 흠ㅠㅠ 기름기를 싫어해서 고기는 주로 닭가슴살 위주로 먹고 (닭가슴살 먹은지 15개월 됐어요) 볶음 요리/튀김도 잘 안먹는데.. 기름기 외에도 다른 요인이 있으려나요?ㅠㅠ
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다신
  • Urwhatueat
  • 11.02 09:08
  • 내장지방은 운동보다 식습관의 문제라서요. 기름기를 최대한 자제하고( 튀김이나 기름에 조리한 식품, 기름 많은 고기부위)좋은 기름만 섭취 하시구요(식물성 기름) 그리고 섬유질이 풍부하누야챠를 많이 드셔야 내장 지방 레벨이 내려가요.
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