다이어트

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양곰돌·초보
2017.11.02 21:34

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Q.변비인것같은데 신호가 없어요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 전에 없었는데 다이어트 시작 후에 화장실을 잘 안가요 그런데 배가 아프지도 않고 화장실에 가고싶다는 신호도 없어요.. 이거도 변비일까요? 배가 아프지않고 대변을 보지 못한지 일주일이 넘었어요 지난달에도 보지못하다가 생리때되니까 배가 아파서 화장실에 갔더니 설사를 했어요 이거는 다이어트 시작전에도 자주그래서 그러려니 했는데 계속 신호가 없으니 생리때까지 화장실에 가지못할까봐 걱정이에요
변비로 보고 변비에 좋은 음식들을 먹는게 좋을까요?
참고로 먹는양이 반으로 줄긴했지만 아예 안먹는것도 아니고 한식위주로 먹고 있거든요..

양곰돌
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댓글 (3)

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문혠
11.02 22:11
식사량이 줄어 화장실 가는 횟수가 줄어들긴 하는데 일주일은 변비같네요.. 요거트, 미역, 다시마, 고구마, 물 드세요. 식이섬유가 중요해요. 특히 물은 많이 드세요. 감 종류는 변비 유발하니 피하시는게 좋아요.
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문혠
11.02 22:15
양곰돌 음..소변 자주 보시는건 요즘 가을이라 땀배출을 잘 안하니 소변으로 배출되는거고요. 여름은 화장실 잘 안가게 되는거랑 같은 원리예요. 입안 건조한건 날씨 영향일것 같아요. 저도 요즘 그러거든요. 제가 전문가가 아니라서 도움이 못되네요ㅠ 죄송행ㆍ.
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양곰돌
11.02 22:13
문혠 물 하루에 2리터씩 마시는데 입안도 자주 건조하고.. 소변보러 화장실 자주가고 뭔가 흡수가 안되는듯한 느낌이 들어요 관계가 있을까요?
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