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  • 악어 크하하·정석
  • 2016.01.21 23:28
01월 20일 (음식 1214kcal, 운동 316kcal)
20160120

20151207 다이어리 일기상세

아침식사450kcal(37.07%)
12시 식사
찐옥수수
 412kcal
찐고구마
 38kcal
점심식사318kcal(26.19%)
닭가슴살 샐러드
고구마 1개
흰자1개
2시식사
닭가슴살
 109kcal
양상추
 7kcal
계란 흰자
 19kcal
찐고구마
 183kcal
오후간식98kcal(8.07%)
운동후 근손실전
계란 흰자
 34kcal
아몬드
 35kcal
피스타치오
 29kcal
저녁식사348kcal(28.67%)
김주먹밥 먈치주먹밥
1그릇만
5시 30분식사
김
 1kcal
멸치만볶은잔멸치볶음
 34kcal
쌀밥
 313kcal
운동316kcal
요가
 125kcal
플랭크
 18kcal
런닝머신 달리기
 121kcal
데드리프트
 24kcal
스쿼트(다리 근력 운동)
 28kcal
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정석
  • pigniya
  • 01.20 14:55
  • 이렇게 일기쓰려면 어떻게해야 하는 건가요?
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