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PINGdiet·정석
2017.11.05 22:23

1

11월 05일 (음식 766kcal)

금토요일 맛나게먹어서 체지방이 붙은듯 하다.
오늘 저녁 아구찜의 유혹은 뿌리치기 매우 힘들었다.

내일은 저녁도시락 무조건 쟁취해야겠다...ㅠㅠ
저녁 사주실텐데....,청첩장받으면서...흡...
그치만 먹을수가없다......하융

살빠진걸 사람들이 잘 몰라준다ㅎㅎ 별로 표가 안나나보다. 한달만 더 열심히 해서 딱 티나게 보이면좋겠다. 그치만 아직 갈길이 멀다.

한주 또 열심히 하자

성공 448kcal

766/ 1457 kcal

0/ 243 kcal

오전 간식50kcal(6.53%)

[파리바게뜨] 엘핀단팥빵

50kcal

점심식사213kcal(27.81%)

얼마만의 샐러드냐♡.♡
배불러서 좀 남김.
어제그제 치팅데이 겪고 칼로리 기록해놓고 보니 샐러드는 진짜 배부르면서도 칼로리가 낮고, 단백질빵빵임..ㅋ최고닷

단호박찜	29kcal
양상추	11kcal
오이	9kcal
레드 파프리카	9kcal
[폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱	25kcal
닭가슴살	130kcal

오후간식206kcal(26.89%)

골드키위	57kcal
감 곶감	59kcal
간식에 오후바	89kcal
[카페드롭탑] 루이보스허브	1kcal

저녁식사297kcal(38.77%)

단호박찜	29kcal
삶은 계란	154kcal
양상추	11kcal
오이	9kcal
수제 플레인 요거트	75kcal
레드 파프리카	19kcal

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11월 05일 (음식 1342kcal, 운동 377kcal)

0 52 3남매지킴이

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0 47 dongan@005like

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dut0206
11.05 22:33
ㄷㄷ
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