한주간 체중변화-운동량
(몸이 익숙해진듯ㅎㅎㅎ알아서 57까지 유지되네요!!^^)
어제는 또 남친과 데이트하느라구
오전엔 간단히 먹구 점심때 먹고싶었던 찜갈비 먹었어요~^^❤
7시 목욕후 어제 간단 오전(대략 10시경)
-오전간식 다논 플레인요구르트
찜갈비♡(점심!)
-찜갈비랑 흰쌀밥 반틈!
-이후 복음빕 일인분 볶아서 반틈 나눠먹어서
칼로리기록란엔 한공기로 기록했습니다♡
-이외 반찬 콩나물/무절임/미역줄기볶음 먹음!
오후간식
데이트 진짜 둘다공통점이 걷는걸 디게좋아해서
꽃구경 한시간 걷다보니 배가다꺼져서ㅋㅋㅋㅋ
단백질덩어리인 번데기 흡입!
뜨뜬하니 맛나더라구요^^
추워서 핫아메리카노 각 한잔씩 먹궁
번데기먹고 배가불러서..ㅠㅎㅎㅎㅎㅎ
남친보내구 저는 할일이 있어서 카페가서
달걀2개랑 견과류 커피로 대처!
기록은 안했지만 비타민 섭취겸 비타c 알맹이로 된거 5개먹었습니다!!^^
한주 모 0.2g찐거네요!!^^유지기 쉬워여 은근ㅎㅎ
유산소 줄이되 마일리복근 두셋/안쪽살 캐시안벅지 1~2셍 늘리고 막 먹어요ㅋㅋㅋㅋ
어쩔땐 1900 평소 1500 달달한게 끌린다
쿠키류 딱 한봉지를 나눠서ㅋㅋㅋㅋ1500~2000 갔다왔다 하는거 깉네요ㅎㅎ
(예시 빈츠한봉지. 초콜릿 킷캣 다크 하나 등등..)
지금도 초콜릿 이마트 노브랜드 하나들고 학교가는중이에요!!^^
화이링 하시길바랍니다!💪
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