view-top

  • 오징어탈출기
  • 정석2017.11.06 13:0536 조회0 좋아요
11.06
🍑도전 과제
⭕️군것질 안하기
⭕️천천히 꼭꼭 씹어서 먹기
⭕️저탄고지
⭕️하루 유산소운동 30분
⭕️아침 자기전 스트레칭
⭕️물2L
⭕️바른 자세로 걷고 서있기.
⭕️배고프면 코코넛 오일 먹기


🍑식단일기
👣오전10시
카페라떼 1잔 코코넛오일 한스푼
👣오후 12시30분
닭가슴살샐러드 하나 (드레싱반절)250kcal
구운계란 하나
버터 2캡슐
👣

🍑운동기록
👣유산소
아침6시반
조깅 1시간 30분
👣근력

🍑내 몸 증상기록
1. 생리 끝난 이틀째
2.
3.
4.

프사/닉네임 영역

  • 오징어탈출기
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 오징어탈출기
  • 11.07 13:25
  • 어제 저거만 먹고 자버려서 힘들었어 😭
  • 답글쓰기
초보
  • 만들자복근
  • 11.07 07:32
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글