view-top

  • 빼자요미·정석
  • 2017.11.07 07:52
  • 1
11.6 (월) 오늘의 식단
✔️운동 전 아침:
매일 저지방 바이오 요거트 150g + 시리얼 30g

✔️운동 후 아침:
흑임자선식 + 매일 무지방 우유190ml

✔️오전간식 :
아이스 아메리카노 + 아몬드 10개

✔️점심 :
호박고구마 + 양배추찜 + 닭가슴살

✔️오후간식 :
블루베리30g

✔️저녁 :
느타리버섯 닭가슴살 볶음 ( +굴소스 알룰로스 양파 마늘 고추 )
상추 + 양배추찜 + 계란후라이
  • 빼자요미
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
11.7아침
0 176 wjddla9701

썸네일

+1
시작부터
1 210 삼생

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글