기운 딸려서 운동을 몇개월 쉬니 가파르게 살이 쪄서요
자다가 발에 쥐나고 몸은 붓고 괴로웠어요
식단조절 20일로 3키로 정도 감량해서 조금 가볍게 만든 후 다시 운동 시작한지 하루되었는데
간만에 근력 좀 세게 했더니
빠졌던 알량한 3키로 중 다시 1키로 찜요
지금 헛웃음 나옵니다 ㅋㅋㅋ
그래도 배도 쫀쫀하고 허벅지도 욱씬대는게
간만에 잘 살아있다는 느낌 좋네요
계속 화이팅해요~!!!
식단 사진 몇장 올립니다
밥은 현미로 조금씩만 먹었고요
풀 싫어해서 ㅋㅋ 소스는 15그람씩 좋아하는 왕칼로리로 그냥 먹었어요
고구마랑 바나나 아몬드브리즈 그릭요거트 등으로 간식 혹은 아침 했고요
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