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01월 20일 (음식 1778kcal, 운동 470kcal)
20160120

20151207 다이어리 일기상세

아침식사546kcal(30.71%)
현미밥
244kcal
초고추장
46kcal
멸치 자건품중
23kcal
계란채소말이
113kcal
과일샐러드
120kcal
점심식사558kcal(31.38%)
과일샐러드
70kcal
쌀밥
238kcal
도토리묵
36kcal
생선까스
140kcal
동태국
46kcal
배추김치
10kcal
미나리무침
18kcal
오후간식136kcal(7.65%)
[매일] 매일우유ESL 무지방&칼슘
30kcal
[동서식품] 맥심오리지날부드러운블랙커피믹스
15kcal
사과
91kcal
저녁식사538kcal(30.26%)
만두국
310kcal
쌀밥
149kcal
멸치 자건품중
23kcal
배추김치
10kcal
초고추장
46kcal
운동470kcal
스트레칭
40kcal
스쿼트(다리 근력 운동)
70kcal
300kcal
플랭크
60kcal
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