키 170 몸무게 마지막으로 측정한게 97kg

조금 더 늘었거나 비슷할것 같아요.

나이 41

직업 - 죙일 앉아서 일하는 사무직

운동 - x

식사 - 아침은 가끔 점심은 도시락이나 외식 저녁은 대중없이 (술도 마시고 외식도하고 굶지는 않습니다)

과자.빵. 사탕등 단 음식 좋아하지않음 (스트레스 받을 때 가끔 먹어요)

술은 자주 마십니다.(안주 꼭)

어릴 때 부터 뚱했어요 20살때 1년정도 잠깐 날씬햇다 다시 뚱으로 복귀 꾸준히 살을 유지하다

제작년부터 살이 한 10키로 쪘네요.

살을 빼보려해요 인생 중간중간 병원 처방도 받아보고 다이어트 보조식품도 먹어밧는데 의지박약이라

꾸준히 하지못하고 금방 포기 그래서 효과본건 없네요 ㅎㅎ

한 동안 살에 대해서 생각지도 않고 살아 몸이 이지경까지왓는데...뚱해도 희얀하다싶을 정도로

건강검진함 다 정상이였는데 40대가 대서 그런지 디스크에 신경통... 당뇨직전 고지혈증 직전단계네요

이젠 살을 어떻게 빼야대는지도 모르겠어요.

알려주시고 도움 부탁드려요

*운동은병원서 수영하라해서 수영을 끊었섯는데 기초 교육받다 다시고관절 신경통와서 중단했습니다.

디스크랑신경통 고관절통증으로조금만자세 잘못함 넘 아파요 헬트 트레이너도 몇 가지 시켜보더니

헬스장에선 할수잇는 운동 없다드라구요 러닝머신약하게 하는거밖에...수영말곤 다른 건 하지말라는데

천천히 걷기라도 해야댈까요?