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  • Chashu·정석
  • 2017.11.08 21:14
[다신 9기 운동미션] 9일차 등록완료
다신 9일차 운동
푸시업 15회
스쿼트 55회(10kg추가)
우드찹 90회

크로스핏 와드
Warm up 3R of
Squat 10
Dash push up 5

Dead lift
45lb 20
65lb 30
85lb 10
105lb 5

Circuit wod (40on, 20off)
4R of
Speed fit/assault bike
Ab sit up/ leg raise
Push up/shoulder press
Lunge/squat
Mountain climber/burpee
Box jump/plank
  • Chashu
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.09 11:10
  • 크로스핏 하는분 여기있넹
    💪🙏😱
    대박 저두 함해보고 싶은데
    최대치를 올려보고 싶고 ...^^
    멋찝니다요
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