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  • 이웅희
  • 지존2017.11.08 21:5649 조회0 좋아요
  • 1
11월8일 식단 및 운동

오늘은 베타 알라닌이 와서 처음으로 먹고 운동해봤습니다.
운동전 크레아틴과 알라닌 2g먹고 운동후 프로틴과 2g먹었는데
효과 좋은거같네요 몸에 힘이나요 중량많이 올렸는데도
그래서 운동을 몇개 더했네요 ㅎㅎ
내일 몸무게가 기대되네요 ㅎㅎ 오늘은참 뿌듯합니당

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  • 이웅희
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다신
  • 러블리지유맘
  • 11.09 07:53
  • 오 중량 업했는데도 더 힘이 나셨군요 저두 언젠간 먹어봐야겠어요^^♡65키로쯤 댔을때? ㅋㅋ 그쯤되면 당뇨약이건 천식약이건 안먹을거같은 느낌? ㅋㅋ
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지존
  • 이웅희
  • 11.08 22:15
  • jw1021 ㅎㅎ 제목표가 그겁니다. 남자로태어났으면 배에 왕자한번은 새겨봐야되지 않을까요 ㅎㅎ
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지존
  • jw1021
  • 11.08 22:12
  • 버섯이랑 파프리카 딱 제취향이네요^^ 요즘 식단과 운동 완전 근육만들기 제대로 인데요. 오오 배에 빨판 생기실듯
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지존
  • 이웅희
  • 11.08 22:07
  • 딸꽁뜰꽁 하도안먹다보니 참을만합니당 ㅎㅎ
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다신
  • 딸꽁뜰꽁
  • 11.08 22:04
  • 저녁을 물로만 섭취 하신것 같은데 배는 안고프세요?
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