다이어트

자유게시판

rkaw****·초보
2017.11.09 10:05

10월 다이어트 결과!

처음에 좀 빠지다가 다시 찌는가 싶더니 순식간에 3키로가 빠지네요!

운동은 하루에 웨이트 트레이닝을 1시간 정도씩 주4회 이상 했습니다

식단은 딱히 정해두진 않았고 그냥 탄수화물은 좀 적게 먹고 기초 대사량보다 300kcal정도 적게 먹었습니다

11월 목표는 77kg!

내년 초까지 70대 초반까지 가는게 목표입니자

rkaw****
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

다이어트시작 한지 일주일!!

0 31 이뽀니잉

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

함께 읽으면 도움되는 글