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11월9일 식단일기

마법때는 왜이리 힘들어 지는 걸까요.
머리가 지끈거리고 이번에는 무릎이 너무 아프네요. 앉았다가 일어날때 다리 펴기가 힘들어요ㅜㅜ
그래서 오늘도 운동 패스ㅡㅡ
다요트 시작 한달인데 너무 처지고 있네요.
며칠 동굴파겠어요ㅜㅜ

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딸꽁뜰꽁
11.09 22:41
마법의날에는 어느누구나 몸이 쳐질거에요. 간단한 스트레칭으로 몸만 풀어주세요. 어려운거 말고.. 앉아서 다리피고 손뻗기. 고양이자세ㅡ 누워서 기지개펴기ㅡ 아기자세 등 간단한 동작만 하셔도 피로가 살짝 풀릴거에요^^
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