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  • 크리o·초보
  • 2016.01.21 00:19
01월 20일 (음식 1333kcal, 운동 1598kcal)
20160120

20151207 다이어리 일기상세

아침식사293kcal(21.98%)
아침9시반-9시50분
찐고구마
 89kcal
사과
 28kcal
삶은 계란
 158kcal
양배추
 18kcal
점심식사401kcal(30.08%)
점심 1시45분-2시15분
쌀밥
 149kcal
가지
 7kcal
레드파프리카
 6kcal
송이버섯
 13kcal
양파
 14kcal
닭가슴살
 119kcal
상추
 14kcal
깻잎
 8kcal
마늘 생것
 6kcal
청양고추
 3kcal
올리브유
 43kcal
[오뚜기] 순후추
 11kcal
김치볶음
 8kcal
오후간식427kcal(32.03%)
오후9시
오후11시 방토.아몬드
사과
 5kcal
찐고구마
 25kcal
굴
 48kcal
방울토마토
 22kcal
[산과들에] 아몬드
 210kcal
[해태] 에이스
 90kcal
유자차
 27kcal
저녁식사212kcal(15.90%)
운동후저녁 6시40분-6시50분
삶은 계란
 158kcal
양배추
 18kcal
[오뚜기] 1000아일랜드드레싱
 36kcal
운동1,598kcal
공복운동 8시30분-9시25분
운동 3시반-6시20분

하체너무땡겨 근이완제.진통제 2번먹음
스트레칭
 60kcal
런닝머신 달리기
 128kcal
파워워킹
 100kcal
스트레칭
 160kcal
런닝머신 달리기
 250kcal
trx.다비치보드
 600kcal
보통 걷기
 300kcal
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댓글 (3)

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정석
  • 실패는없다!
  • 01.20 22:35
  • 감사해요~
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초보
  • 크리o
  • 01.20 21:09
  • 저두 칼로리따진다구 샀는데..맛이없더라구요ㅜㅜㅜ 닭가슴살에나찍어먹구 그냥 쌩으로먹거나 그 vi*s꺼 발사믹인기?그건 칼로리두 적구 샐러드에먹어두 꿀맛b
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정석
  • 실패는없다!
  • 01.20 19:30
  • 샐러드드레싱 맛있나요? 오늘 키위드레싱샀는데 너무맛없더라구요ㅜㅜㅜ
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