요즘 제가 황금기 인가봐요?
한달에 한번 오시는 그분은 한달내내 계시다 가신지 10일만에 다시 오셨네요. ㅜㅜ
운동은 평균하루 400~500칼로리소비
식단은 평균하루 1300~1400칼로리
지난주부터 아침에 일어나 체중계 올라가보면 300~400g 감량 되고 있네요.
신기하네요. 요즘은 일반식을 더 많이 챙겨먹구 있거든요. 근데요
확실히 나이가 한살한살 더 먹으니 이나이때 44는 몸무게가 빠져도 몸매 나잇살은 힘드네요.
근력운동두 2틀에 한번꼴로 한시간씩 해주는데요..
그래도 요로분..팟팅해서 건강해지자염^^
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