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  • 오징어탈출기
  • 정석2017.11.15 09:0899 조회0 좋아요
11.15
샐러드 먹기
런닝30분 싸이클20분
와이드스쿼트 15*5
상복근 스쿼트 (15 /20 )*5
레그레이즈30*3
플랭크 사이드플랭크 30초-1분 *2
푸쉬업 15*3

9시반
아몬드 초콜렛 한덩어리...(거절하지 못했다..)
10시
아메리카노 아이스 한잔

오후4시10분
로스트치킨샐러드 240kcal
구운계란 한개
버터하나

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초보
  • 만들자복근
  • 11.15 23:09
  • 이욜
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