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  • 만들자복근
  • 초보2017.11.15 09:0169 조회0 좋아요
✔️11.15 바른 식습관
기상 잠깨면서 복부운동,따뜻한 물 한잔
8:00 스트레칭
근력키우기 10분 운동
마일러사이러스 팔운동

1:00 건강하게 한끼 현미밥1/2

6:00 김밥1/2,샌드위치1/4,과일


✔️물1.5L
✔️운동
✔️건강하게 소식

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