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  • 새콤달콤쫄깃·초보
  • 2017.11.15 12:34
Q.공복운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
공복운동이 체지방 줄이는데 효과가 좋다고 해서 하고 있어요~ 근데 어쩔땐 느무 배가 고파서 힘드네요 ㅎㅎ

사이클 1시간 타는걸로 공복운동 하고있는데 어떤가요?
원래는 스쿼트와 런지 복근운동도 함께 하는데
아침에 근육운동은 안좋다고 해서요 ㅎ

조언부탁드립니다
  • 새콤달콤쫄깃
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초보
  • Dosing
  • 11.15 22:42
  • 새콤달콤쫄깃 토,일요일은 안했어요. 알바가 있어서... 정말 요즘 날씨가 추운데 그래도 같이 열심히 해용!!
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초보
  • 새콤달콤쫄깃
  • 11.15 20:53
  • Dosing 님 대단해요 ㅠ 매일 하신거죠? 요즘 날씨가 추워지니 아침마다 힘둘어요 ㅎㅎㅎ 저도 힘내서 체지방 줄여보려고요! 조언 감사합니단
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초보
  • Dosing
  • 11.15 17:24
  • 저는 공복운동한지 거의 3개월 된거 같은데 저는 스트레칭 10분하고 30-50분정도 빠르게 걷거든요. 저는 꾸준히 해서 그런지 살도 많이 빠졌고 체지방도 엄청 줄었어요.
    저는 배고플때 과일 먹어요. 하나 다 말고 한입정도만?
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초보
  • 새콤달콤쫄깃
  • 11.15 16:19
  • 사과박스님 내일부터 해볼게요^^
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정석
  • 사과박스
  • 11.15 14:32
  • ✔️저는 모닝 아메리카노 ☕️한잔 마시고 운동 시작해요!! (좀 더 워밍업이 잘 되라고~!)

    런닝머신 40분정도 하고 있는데..
    시작한지 얼마 안되서..
    아직 효과는 기대하는 중이예요 ㅎㅎ

    👉🏻근육운동은.. 비추천드려요~

    몸이 다 깨지 않은 상태에서 하는 운동은
    오히려 몸을 더 피곤하게 만드니까요~

    스트레칭으로 가볍게 몸을 풀고
    사이클을 하시니까 다리스트레칭(10분) 좀
    해주고 40~50분 정도 해주시면
    좋을 것 같네요^^👏🏻👏🏻👏🏻
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