59.8키로로 살고 있던 30세 세아이를 둔 엄마입니다
집순이였고 몸의 둔함에 늘 속상해 했습니다.
살 빼야 겠다는 마음에 다이어트 약도 먹어봤지만 역시 다이어트에는 식단과 운동이 정답이네요 그렇게 안빠지던 살들이 식단 5주차 지금 51.8키로 입니다.
운동은 동네언니들과 30분 순환운동 다녔고 식단은 아침 저녁 고구마나 바나나를 두유나 우유와 먹었어요
점심은 사진과 같이 되도록 고기와 밥을 함께 먹지않고 야채위주로 먹었어요 하루 물 3리터 먹구요 주말마다 반신욕 30분씩 이틀 했었습니다. 건강한 몸 만들도록 모두 노력해요~^^
3
245
공감 0
신고 0
