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  • inse·다신
  • 2017.11.16 20:44
  • 4
  • 6
Q.치팅데이때 몇칼로리까지 섭취 괜찮을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
기존에 먹는 칼로리는 1200후반에서 1300초반이에요 유지어터구요
기초대사량은 1145kcal에요
치팅데이를 갖는다면 어느정도 몇칼로리까지 먹어도 안찔까요?
  • inse
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다이어트정체기!!!!
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허벅지 안쪽살 ~
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다신
  • inse
  • 11.16 22:13
  • 다이어터누미 약속으로 일해 부득이하게 갖게된 치팅데이이기도 하지만 제가 장기간 다이어트를 한거라 이경우엔 몸을 속여 가끔 많이 먹어줘야 한다고 들어서 어떻게 먹어야 또 몇칼로리까지 먹어야 괜찮을지 감이 안잡혀서요 ㅠㅜ
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정석
  • 모미momi
  • 11.16 22:08
  • 아, 두번째 줄에 다이어트식단 유지 및 폭식방지를 위한 것이랍니다 ㅎㅎ 유지를 빼먹었네요
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정석
  • 모미momi
  • 11.16 22:07
  • 치팅을 하면 당연히 쪄요
    다만 치팅은 다이어트식단 및 폭식방지를 위해 하는 것이고 치팅을 한 당일이나 그 후 하루이틀 정도는 클린하게 드시고 운동량을 늘려주시는 게 좋아요
    식탐이 크지 않아 치팅이 굳이 필요없으시면 안 가지시는 게 좋구요:)
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