주로 닭가슴살 스테니크 하나에 과일 먹으려고 하고 있어요^^
운동 안하는날은 서브웨이 베지 찹 샐러드에 올리브오일+후추 (피클 할라피뇨 올리브는 빼고먹어요ㅠㅠ)
너무 안 먹으면 배가 고파서 잠을 못 자기 때문에 8시쯤 저렇게 먹고 물 500ml 마시면 나름 배고픔이 덜 한거같아요^^;
아침은 고구마나 사과한개 먹고 점심은 흑미밥에 야채반찬 위주로 반식하고있어요^^
오후에 간식으로 닭가슴살 스테이크1개나 고구마 하나먹고 스피닝 40분 g
x 20분씩 합니당 ㅋㅋㅋ 우리 같이 힘내서 다이어트 성공해요^^
우
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