요즘 날이 추워서 저도 잘 안나게되네요 날씨도 안좋고ㅜㅜ 운동 열심히 하시는 다른 분들보면 좀 반성되기도 하고 그래요^^ 식단에 채소를 좀 곁들이시면 좋을것같아요.족발은 상추랑 계란볶음밥에는 파프리카같은걸 같이 드시면 강추! 채소를 곁들이면 포만감을 더 주어서 밥이나 고기를 좀 덜먹게 해주는거 같아요.글고 섬유질이 변비에도 도움주고^^전 밥량 줄이고 나니 변비가ㅜㅜ
아고 컨디션이 안좋으시군요 식이섬유나 무기질 즉 채소의 비율이 넘 적으시니 그것만 조금더 노력해주세요 하나의 팁이 있다면 고기섭취시 상추나 쌈과 함께 먹으면 섭취된 지방의 배출에 상당한도움이 된다고해요 전 그래서 족발보쌈삼겹살한우구이 등등 엄청나게 여러장의 쌈채소와 먹는답니다 모쪼록 회복되시길 바래요^^;;
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